#BEACTIVENIGHT – Éjszaka is aktívan!
Az éjjel, ami nem ér véget – A hagyományosan 2024. szeptember 23. és 30. között megrendezésre kerülő Európai Sporthét egyik legmozgalmasabb programja a #BEACTIVENIGHT, ahol idén nem csak sportolhatsz, de egy történelmi esemény részese is lehetsz!
Érdekel?
Vesd bele magad az éjszakába az élsport és a szabadidősport közös ünnepén! Vedd birtokba a legnagyobb világversenyek helyszínét, és mozogj a magad örömére, a közösségi élményért, az egészségedért!
#BEACTIVENIGHT – Éjszaka is aktívan!
Az éjjel, ami nem ér véget – A hagyományosan 2024. szeptember 23. és 30. között megrendezésre kerülő Európai Sporthét egyik legmozgalmasabb programja a #BEACTIVENIGHT, ahol idén nem csak sportolhatsz, de egy történelmi esemény részese is lehetsz!
Érdekel?
Vesd bele magad az éjszakába az élsport és a szabadidősport közös ünnepén! Vedd birtokba a legnagyobb világversenyek helyszínét, és mozogj a magad örömére, a közösségi élményért, az egészségedért!
Mikor?
2024. szeptember 28-án,
18 órától éjfélig
Hol?
Térkép
A helyszínről
A #BEACTIVENIGHT idén rendhagyó módon nem csak a mozgás örömének nyújt helyet, de a teret is megnyitja: az esemény keretében nyílik meg újra immár a nagyközönség előtt a NAK, azaz a Nemzeti Atlétikai Központ, amely a 2023-as Atlétika Világbajnokság felejthetetlen helyszíne volt!
A mesés környezetben, a Duna partján elterülő monumentális sportlétesítmény új lehetőségeket teremt a sportoláshoz és új szintre emeli a mozgás okozta életérzést is. A #BEACTIVENIGHT résztvevőjeként az elsők között élheted át az élményt, hogy olyan körülmények között mozoghatsz, mint a profi sportolók!
Megközelítés
A NAK gyalogosan megközelíthető a Boráros tértől, amely könnyedén elérhető a 4-es és a 6-os villamosokkal. Az 1-es, 2-es és 24-es villamosok MÜPA megállójától, valamint a Közvágóhíd buszmegállójától is pár perc sétával elérhető a sportközpont.
Mi vár rád?
Megismerheted a NAK és környezetében a nagyközönség számára ingyenesen elérhető mozgásos helyszíneket és a rajtuk végezhető mozgásformákat. Ezeket a helyszíneket évközben is bármikor használhatod majd.
A #BEACTIVENIGHT alatt ugyanakkor számos olyan extra programon is részt vehetsz, amely egy valódi közösségi élménnyé varázsolja a NAK felfedezését: Közös bemelegítés, színpadi programok, napnyugta jóga, atlétika, saját testsúlyos és workout edzések, harcművészetek, tánc… garantáltan végig mozoghatod az éjszakát!
Kiállítók
Mozdulnék Sportlabor
A Mozdulnék Sportlabor személyre szabott méréssel és tanácsadással segít mindenkinek, aki szeretne jobban, aktívabban mozogni.
Sok akadálya lehet annak, hogy aktívabb életmódot élj: félelem régi sérülés kiújulásától, túlsúly, ízületi panaszok, vagy csak egyszerűen az optimális mozgás ismeretének hiánya.
„Mérünk Téged – tanácsot adunk – segítünk”
Mozgás receptre
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb prevenció számos betegség megelőzésére, sőt már kialakult betegségek esetében is gyógyító hatású. A Mozgás Receptre programban a fizikai aktivitást háziorvosok ajánlják és írják majd fel, mint gyógyító-megelőző eszközt, ami települési önkormányzatok és sportlétesítmények részvételével kerülhet megvalósításra. A Mozgás Éjszakáján a Mozgás receptre standjánál egyszerű teszttel ellenőrizhető, hogy a mozgásunk alapján (lépcső teszt) milyen állapotban van az általános egészségünk. Sok szeretettel várjuk!
Budapest Főváros Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztálya
Budapest Főváros Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztályának Nemfertőző Betegségek Osztályán dolgozunk. Fő feladatunk az állampolgárok egészségértésének javítása, amellyel hozzájárulunk az egészségben eltöltött életévek növeléséhez. Ennek érdekében különböző korosztályoknak, különböző színtereken tartunk edukációs foglalkozásokat, felhívjuk a figyelmet a népegészségügyi szűrővizsgálatok fontosságára.
Aktivitásaink: dohányzás és alkohol káros hatásai, nyár veszélyei, a kullancs-csípés ártalmai és a helyes kézmosás.
Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT), Tanuljunk Újraéleszteni!
Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT) többek között elkötelezett amellett is, hogy minél több magyar embernek megtanítsa az alapszintű újraélesztés lépéseit, azért, hogy éles helyzetben megfelelő tudással és motiváltsággal felvértezve tudjunk segíteni, megteremtve ezzel a lehetőséget arra, hogy a keringésmegállások túlélési esélyei növekedjenek Magyarországon.
Minden érdeklődőt – kicsiket és nagyokat is – nagy szeretettel várunk kiállító sátrunkban, ahol lehetőség nyílik megismerni és gyakorolni az alapszintű újraélesztés lépéseit, képzett Instruktoraink segítségével!
Találkozzunk a Be Active Night-on, de addig is látogass el hivatalos weboldalunkra és kövess minket Instagramon is!
Weboldal: www.reanimatio.hu Instagram: @reanimatio_hun Tanuljunk Újraéleszteni!
Zöldövezet Zero Waste stand
Környezettudatos sportolási tippekkel, zöld háztartás vezetési praktikákkal és munkahelyi zöld tippekel vár a Zöldövezet Társulás Egyesület. Tekerd meg a bringát, töltsd fel vele a telefonod, és teszteld le, mennyire vagy ökofrankó! A Zöldövezet Társulás társatok a zöldülésben.
Színpadi programok
18.05-18.30 Közös zenés bemelegítés
18.30-19.15 Zumba
19.15-20.00 Pound
20.00-20.15 Ünnepélyes megnyitó
20.15-21.00 Zumba
21.00-24.00 Latin táncok
Angyal András és Zumbás Csapata vendég fellépőkkel kiegészülve vár mindenkit egy fergeteges éjszakai közös zumbára!
Sportág bemutatása: A zumba latinos életérzést megtestesítő, dinamikus, táncos fitneszórákat takar. Története Kolumbiában kezdődött, Beto Perez táncoktató nevéhez fűződik. Egyesíti a latin-amerikai, illetve a nemzetközi zenei motívumokat és táncmozdulatokat. Táncos előképzettség viszont nem kell hozzá, a koreográfia könnyedén elsajátítható. Az edzések partiszerű atmoszférája a kezdőket is hamar magával ragadja.
Mezei Eszti és csapata vár mindenkit egy elképesztő légdobolós zenés fitnesz edzésre!
POUND – Rockout. Workout. Egy új izzasztó, stresszoldó, szórakoztató fitness program, ahol igazi #rockstar lehetsz 🙂
Sportág bemutatása: A POUND® – magyarul légdobolás – egy olyan cardio edzésforma, amely egyrészt igazán átmozgatja, megdolgoztatja az egész testet, másrészt a zene ritmusa, hangulata, üteme felébreszti a benned „szunnyadó” rocksztárt! Maximális stresszlevezetés, önbizalomnövelés, őrült jó hangulat!
21.00-24.00 Latin táncok
Salsaparty, animált kubai salsa táncoktatás. A salsa mellett egyéb karibi táncokat is tanítunk, mint pl. a dominikai merengue és bachata. A Be active Night-on a SalsaTropical Tánciskola Csapatával bulizhatsz. A SalsaTropical az országban elsőként alakuló, olyan tánciskola, ami kimondottan az eredeti, autentikus kubai salsa tanítására jött létre Budapesten 1998-ban. Tanáraink: José Rey (Kuba), Kiss Beáta (HUN)
Sportolj ott, ahol nyáron a világ legjobbjai küzdöttek!
Tanulj a legjobbaktól, a TF Atlétika tanszékének oktatóitól!
Érezz rá a sportolás örömére!
Különböző atlétikai számok kipróbálása, oktatás és óránként szabadidősport bajnoki futamok a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem szakembereinek segítségével a Világbajnokság helyszínén: sprint, váltófutás, távolugrás, magasugrás, rúdugrás, dobószámok.
BeActive Night állomás pontjai – atlétika
1. állomás
Az első állomáshelyen a sípoló labda dobás lehet kipróbálni. A dobások közül a hajítás mozgásformát, a gerelyhajítás előkészítéseként a kislabda hajítás mellett a sípoló labda dobásának elsajátításával lehet legjobban iskolázni. Az eldobás után az eszköz sípolása és repülésének látványából lehet következtetni a helyes végrehajtásra. Szakemberünk (Ormay Anikó) a helyes technika elsajátításában segít neked, és megmutatja milyen végrehajtással lehet legmesszebbre hajítani a szert.
Ormay Anikó
Többszörös válogatott gerelyhajító. Az UTE atlétika szakosztályának vezetője, dobó edző. A Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem oktatója.
2. állomás
Próbáld ki milyen robbanékony erővel rendelkezel. Ennek legjobb mérési lehetősége a helyből-távolugrás mérése. A súly-teljesítmény arányodat jól mutatja az ugrott eredményed. Az első négy olimpián ez az ugrásforma még szerepelt az atlétika számai között, de pl. az amerikai NFL (és több másik sportág is) hivatalos felmérési számként szerepelteti a teszt időszakban. Természetesen az ugrott távolság hossza korosztályfüggő.
Zsivoczky Attila
Többszörös országos bajnok és válogatott olimpikon, egykori tízpróbázó. A Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Atlétika Tanszékének oktatója.
3. állomás
A gátfutások nagyon népszerűek az atlétikában, úgy a rövid-, mint a hosszú gátfutó számok. A gátvétel technikája jól felkészült, gyors, laza ízületekkel és jó ritmusérzékkel rendelkező atlétákat kíván. Próbáld ki te is hogyan lehet felépíteni a gátfutó iskola segítségével a jó technikát és a megfelelő gátvétel ritmusát. Gyimes Zsolt közép- és gátfutó edzőnk segít.
Dr. Gyimes Zsolt
Egyetemi docens és atléta szakedző, Kazi Tamás olimpikon középtávfutónk edzője, maga is 400m gátfutó volt.
4. állomás
A rúdugrás az egyik leglátványosabb, de egyben legbonyolultabb technikai felkészültséget igénylő atlétikai ugrószám. A rúdugrás alapjainak megismerése és elsajátítása Béres Sándor segítségével lehetséges a 4-es állomáson.
Dr. Béres Sándor
Tanszékvezető egyetemi docens, korábbi távolugró, sprinter, master országos és Európa-bajnok. Több master számban is tartja az országos csúcsot.
5. állomás
A sprint számok, különösen a 100m-es döntők a legnagyobb figyelemmel kísért atlétikai számok. A rajtgépből való rajtolás minősége meghatározza a teljesítményt. Hogy hogyan lehet a leghatékonyabban rajtolni, azt Bogár Lilla segíti megismerni a 20m-es sprintfutás során.
Bogár Lilla
Egyetemi tanársegéd, doktori hallgató, egykori ugró atléta és atléta szakedző.
18.00-24.00 További sportprogramok
Folyamatosan a külső területeken és a NAK felső karéján berendezve:
Jóga Program
18:00 Varga Tímea
Himalájai Jóga Tradíció jógaoktatója
Könnyed esti átmozgatás
Zárjuk, vagy éppen kezdjük az estét a test alapos, de könnyed átmozgatásával! A Himalájai Tradícióban nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy a testhelyzetek (ászanák) előtt gyengéden kioldjuk testünk és elménk csomóit. A fejtetőtől a lábujjakig végzett Ízület- és Mirigytisztító gyakorlatok segítenek ebben a folyamatban, melynek eredménye egy feszültségmentes, meditatív állapot.
19:00 Kornhoffer Tünde
Jógaoktató, jógaterapeuta – Anaya Jógatér
Áramló holdüdvözlet – a nyugodt elmetér stabilitásáért.
A hold és elme szoros kapcsolatban van. A hold uralja a vizek áramlását, beleértve egész testünk, és elménk működését is. A Timcsák féle Holdüdvözlet szép harmóniát teremt a kozmikus és emberi holdciklussal.
20:00 Domonyi Mónika, Mohini
Tradicionális hatha- és astanga jóga oktató, Ayurvédikus jóga-terapeuta
Hatha jóga gyakorlás testtípusoknak megfelelő kiegészítésekkel
Az ayurvéda tudománya szerint 3 alap testtípust különböztethetünk meg. Mindhárom testtípusnak más-más étrend, gyakorlás javasolt. Tudj meg erről többet, tarts velünk!
21:00 Sófalvi Petra
Vaisnava jógamester – Vrindávan-Gangótri jógatradíció, BHF Jógastúdió Blaha
Gerincközpontú, teljes testet átmozgató hatha-jógaóra
Szeretettel várok minden érdeklődőt, akinek fontos a testi-szellemi-lelki egyensúly. A rendszeres jógagyakorlás ugyanis a fizikai test jólléte mellett szellemi-lelki egyensúlyt is eredményez az ember életében. A gerinc átmozgató jógát kortól és nemtől függetlenül mindenkinek szívesen ajánlom, nem csak az ülőmunkát végzőknek, vagy derékfájósoknak.
22:00 Hídváry Zsuzsi
Jógaoktató – Hanumán Jóga – Buda szívében
Yin-yang áramlás
A Yin-Yang jógaórán két különböző jógastílus egyensúlyát tapasztalhatod meg, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást. Az óra első felében energikus, dinamikus (Yang) gyakorlatsorokkal indítunk, majd lassabb, mély nyújtásokkal (Yin) folytatjuk.
23:00 Komjáti Zsuzsanna
Jógamester
Good Night jóga
A nap levezetéseként egy kellemesen lenyújtó, ellazító, a pihenést elősegítő jógagyakorlásra várlak. Az órát lecsendesítő, egyensúlyba hozó légzőgyakorlatokkal zárjuk.
saját testsúlyos és workout edzések Ismerd meg a NAK újonnan kialakított ’kondi-szigetein’ elhelyezett erősítő gépeket, és próbáld is ki őket képzett fitnesz szakemberek segítségével.
A NAK újonnan kialakított ’kondi-szigetein’ elhelyezett erősítő gépek szakszerű használatának megismerése képzett személyi edző szakemberek segítségével. 30 percenként bemelegítést követően egy-egy közös edzésblokk veszi kezdetét. A kondiszigetek programjainak végig látogatásával egy olyan speciális köredzésben lehet részt venni, mely a kondigépek és egyéb fitnesz eszközök együttes alkalmazásával, egész testes edzést biztosít a részvevők számára. A gyakorlatok típusa, intenzitása, valamint ismétlés száma igazodik a közönség igényeihez, így teljes mértékben személyre szabott program jön létre minden résztvevő számára. A program során az edzői csapat a lehetőségekhez mérten eleget tesz az egyedi kéréseknek és igényeknek is.
harcművészetek Muay Thai, Brazil Jiu Jitsu, Kung Fu, Aikido Kick Boksz és más harcművészeti ág bemutatója vár minden órában, kipóbálási lehetőséggel.
BeActive Night – Harcművészet Állomás Program
1, 18:00-19:00
Sifu Liszka László ELTE-BEAC Kung Fu szakág vezető
Sportág: KUNG FU / CHI KUNG / TAICHI
2, 19:00-20:00
Miskei-Váradi Zsóka
ELTE-BEAC Brazil Jiu Jitsu edző/ szakág vezető
Miskei-Váradi Ferenc segédedző
Sportág: BRASIL JIU JITSU
3, 20:00-21:00
Jerger Barnabás
ELTE-BEAC Kempo szakág vezető
Sportág: KEMPO
4, 21:00-22:00
Sebők Máté
ELTE-BEAC Muay Thai szakág vezető
Sportág: MUAY THAI
5, 22:00-23:00
Novák Dóra
ELTE-BEAC karate szakág vezető
ELTE-BEAC Dojo Karate-Do International Dojo
Sportág: GOYU RYU KARATE
6, 23:00-24:00
Pimenta Débora Rúbia Full
ELTE-BEAC Capoeira szakág vezető
Sportág: CAPOEIRA
evezős ergo Vegyél részt a folyamatos vezetett evezős ergo edzésen és vegyél részt miniversenyeken is!
„Az evezés egy testet és lelket egyaránt megmozgató élmény, a világ egyik legegészségesebb sportja. Gyere, próbáld ki szárazföldi változatát! Itt begyakorolhatod ezt, a test minden izmát megmozgató, és a lélekre is kiváló hatást kifejtő mozgásformát. A gyakorlás végén még egy kis háziversenyen is részt vehetsz, ahol az elért eredményedet akár az aktuális világcsúcsokkal is össze tudod hasonlítani. Várunk szeretettel!”
Folyamatos vezetett edzés és miniverseny lehetőség evezős ergo gépeken
nordic walking folyamatos oktatás és csoportos gyaloglási lehetőség, a nordic walking botokat és az élményt mi biztosítjuk.
gyaloglás, 5próba pontszerző helyszín 5km-es gyaloglás, amelyet a GEOgo alkalmazás használatával lehet teljesíteni! Az induláshoz keresd az 5próba zászlókat a helyszínen.
korfball A korfball egy holland kosárlabdához hasonlító labdajáték, ahol alapelv a vegyes felállás, ugyanis a labdajátékok között egyedülálló módon itt egy csapatban játszanak nők és férfiak. Világító állványok, LED-es labdák, vidám animátorok. Ilyen lesz az éjszakai korfball.
lábtenisz folyamatos játéklehetőség, minibajnokságok
meglepetés: A Magyar Labdarúgó Szövetség Csapata is kitelepül és számos szórakoztató játékkal várja az érdeklődőket!
petanque Ez egy francia eredetű könnyen elsajátítható, szórakoztató golyós játék. Egész éjjel folyamatos játéklehetőség, minibajnokságok.
sakkez az agytorna helyszíne, egész éjjel folyamatos sakkozási lehetőség és mérkőzések
Játékos sportprogramok, gyermekanimáció a kültéri játszótéren
Gyermekjóga, anya-gyermek jóga: kifejezetten gyermekeknek és családoknak szervezett jógafoglalkozások, a Magyar Gyermek Jógaoktatók Szövetségének vezetésével
Kiegészítő programok
- Ingyenes életmód és sport tanácsadás
- Sportszakmai kiállítók
#BeActive Night regisztráció
Idén is lesz #BeActive Night, az Európai Sporthét egyik legizgalmasabb programja!
Jógázz a lemenő nap arany fényében, próbáld ki az atlétika versenyszámait ott, ahol a világ legjobbjai versenyeztek, tedd magad próbára a harcművészetekben vagy táncolj, focizz, nordic walkingolj éjfélig az újranyitó Nemzeti Atlétikai Központban!
Időpont: 2024. szeptember 28. 18.00-24.00
Helyszín: Nemzeti Atlétikai Központ (1095 Budapest, Hajóállomás utca 1.)
A részvétel ingyenes, de regisztráLNI ÉRDEMES A PRAKTIKUS INFORMÁCIÓKÉRT. A gyerekek regisztráció nélkül bejöhetnek.
REGISZTRÁLJ ITT:
KÖVESS MINKET!
Kapcsolódj be a mozgásba és a hírfolyamba a közösségi média csatornáinkon keresztül,
hogy ne maradj le semmiről! Használd a #BeActive hashtaget!
PARTNEREINK
